酵素サプリメント

酵素サプリメントというのは、酵素が配合されたサプリメントのことです。大抵の場合は、カプセル状のなかに生の酵素エキスが入れられたものが多いですが、なかには粉状のものも存在します。

携帯にも便利ですし、旅行先や出張先など、自宅以外の場所でも摂取することができるのが魅力です。

酵素は毎日身体の中で消費されていますから、摂取も毎日行うことが大切ですからね。

酵素サプリメントを選ぶ場合は、生酵素のものを選びましょう。

酵素は熱に弱いですから、サプリメントの製造過程で加熱してはいけないんです。

加熱した酵素を摂取してもあまり効果は期待できません。

加熱していない酵素…つまり生酵素が配合されているかどうか…が重要なポイントとなります。使用している素材も重要ですが、まずは生酵素!ですよ。

そうなると、自然と酵素サプリメントで良いのは、カプセル状となっているものとなりますね。

粉状のものにするためには、加熱をして水分を飛ばす必要がありますが、特殊な加工することで粉状にしているものもあるので、一概に粉状だからダメとは言い切れない部分はあります。

現在、人気の高い酵素サプリメントには、ベジーデル酵素粒・生酵素サプリ OM-X・千年酵素・なかきれい酵素・豆美人酵素・美酵酢などがあります。全てがそうだとは言い切ることはできませんが、酵素サプリメントは、酵素ドリンクと比較すると、1日分あたりの価格を抑えることが可能です。

これら3種類の酵素ダイエット方法のうち、どのダイエット方法を実行するかの目安としては、置き換えダイエットは、2週間~1ヶ月で痩せたい方、大幅な減量を目指したい方、早く結果を出すと共に普通の食事も1日に1回は食べたい方…などに向いています。

酵素断食の場合は、できるだけ早く痩せたい方、2kg~3kgの減量を行いたい方、暴飲暴食で短期間で体重が増えた分を元に戻したい方、そして身体の中をリセットしたい方…などに向いています。

そして、酵素サプリメントを用いたダイエット方法では、ゆっくりと時間をかけて確実に痩せたい方、食事制限をしたくない方、年齢を重ねていくごとに太りやすい体質になった方、身体の中を健康にしつつも体重は現在をキープしたい方、外食が多い方…などに向いています。

置き換えダイエット、そして酵素断食の場合…特に酵素断食にいえることですが、空腹に耐える必要があります。人によっては、空腹が気にならない方もいらっしゃるようですが、そんな方は稀ですし、そもそも空腹に耐えれる方は、ダイエットしなければならない身体ではないですよね(笑)食事制限があるダイエットは、空腹との闘いといっても過言ではありませんから、空腹を紛らわす方法を知っておくことも大切だと思います。間食をするのは禁物ではありますが、しかし酵素断食の場合、酵素ドリンク以外のものを摂取してはいけないというわけではありませんので、ダイエット中でも摂取して構わないものを上手に取り入れて頑張って下さい

。置き換えダイエットも、普通食が1食のみの場合は空腹感に襲われますので、同様に空腹を紛らわせる方法を知っておくと良いですよ。

酵素ドリンクを食事に置き換えて摂取する場合は、断食であっても置き換えダイエットであっても、水分不足を防ぐため、そして身体の代謝機能を促すため、水分補給は徹底して行います。

とはいえ、ミネラルウォーターばかりで空腹を紛らわすのはやはり無理があります。

ですから、ミネラルウォーターはあくまで水分補給のために摂取するものとし、空腹が我慢できない場合は、野菜ジュースや、100%の果汁ジュース、または青汁や、野菜スープなどを少量飲んでみて下さい。とはいえ、2日くらい我慢すれば、空腹感は無くなります。内臓が休んでしまうので、食べれなくなってきます。

何にしても、がぶがぶと飲んでしまうよりも、やはり少量の方が、ダイエット中には良いですよね。

摂取するカロリー自体はどれもそう高いものではありませんが、しかしノンカロリーではありませんし、それに、少なからず胃に負担をかけてしまうことになりますから。断食などは、せっかく胃腸を休める機会なのに、ここで胃腸を働かせてしまっては意味がありませんからね。

もちろん、無理にダイエットを継続させ、体調を壊すようなことがあってはいけませんので、無理はしてはいけませんよ。健康を損ねてしまってはダイエットに成功しても意味がありません。

コメント

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。